Du som har ont i ryggen och har fått veta att det rör sig om artros kan ibland känna att det är omöjligt att träna. Men så är inte fallet. Det finns flera rörelser som är bra att göra när man har ont. Artos sitter i lederna och många gånger har fysisk aktivitet en positiv…
Artros i ryggen är ett tillstånd som kan drabba i stort sett vem som helst som inte ser upp med övervikt och stillasittande. Att få artros i ryggen innebär att ledvätska trycks ut i leden och trycks tillbaka igen under belastning. Detta gör att ledbrosket blir som en tvättsvamp. Brosket får på så vis ingen…
Är du trött på alla människor som säger “akta dig” så fort du lyfter en ICA-kasse eller för oroliga mödrar som frågar hur det står till med ryggen, bara för att du hjälpte din bästa kompis att flytta i helgen? Lugn – de vet helt enkelt inte bättre. Faktum är att tunga lyft främjar oss…
Så tränar du bäst hemma Det är inte alla som känner för att släpa sig ut till joggingspåret eller gymmet, trots att man vet att fysisk aktivitet gör nytta. Detta kan bero på olika anledningar – kanske för att man känner sig obekväm tillsammans med andra människor, eller för att man helt enkelt vill köra…
Träna din rygg med gummiband Vår ryggrad är inte att leka med – vi måste vara rädd om den för att låta resten av vår kropp arbeta obehindrat. Dock är ryggont extremt vanligt bland både unga och äldre och tuffa arbetsställningar och ett stillasittande liv, gör inte saken bättre. Men med enkla övningar kan man…