Lyft rätt och håll dig förskonad från skador Alla måste vi lyfta då och då och ibland kan det handla om tunga lyft. Risken att skada sig i ryggen ökar därför om man gör på fel sätt. Det bästa sättet att lyfta avgörs naturligtvis med rätt teknik, men även regelbunden styrketräning spelar stor roll. Att…
Allt om de olympiska lyften Ryck och stöt ingår i begreppet olympiska lyft. Det är två ganska tekniska övningar inom tyngdlyftning som många både tycker är kul att göra och som även är inne inom styrketräning för tillfället. Det är så populärt att det även tävlas i dessa inom tyngdlyftningsgrenarna. De som använder sig av…
Sängens betydelse för ryggen Att träna och att skaffa sig en bra hållning är alla experters stalltips för en bättre rygg. Det är dock väl värt att poängtera att sängens betydelse kan spela en avgörande roll beträffande din ryggs välmående eller brist därav. Sängen bör vara den möbel vi investerar mest i. Det framkommer att…