Barnet i Bärsele

Fördelen med bärsele Att få barn är enligt många något av det allra finaste som kan hända i livet. Dock innebär ett barn en hel del lyft som kan vara betungande om man själv kanske lider av ryggsmärtor eller liknande. Ett smart alternativ till att bära omkring på barnet är då att skaffa en behändig…

Myter om Ryggsmärta

Myter kring ryggsmärta Det är lätt att ge råd och tips om ryggont, utan att vara tillräckligt påläst. Många människor tycker särskilt mycket om att ge sin syn på saken och ofta tror de dessutom att de har rätt. I den här artikeln ska vi reda ut några myter kring ryggsmärta som inte alltid stämmer.…

Artros i ryggen

Artros i ryggen är ett tillstånd som kan drabba i stort sett vem som helst som inte ser upp med övervikt och stillasittande. Att få artros i ryggen innebär att ledvätska trycks ut i leden och trycks tillbaka igen under belastning. Detta gör att ledbrosket blir som en tvättsvamp. Brosket får på så vis ingen…

Så tränar du hemma

Så tränar du bäst hemma Det är inte alla som känner för att släpa sig ut till joggingspåret eller gymmet, trots att man vet att fysisk aktivitet gör nytta. Detta kan bero på olika anledningar – kanske för att man känner sig obekväm tillsammans med andra människor, eller för att man helt enkelt vill köra…

Ryggträning med Gummiband

Träna din rygg med gummiband Vår ryggrad är inte att leka med – vi måste vara rädd om den för att låta resten av vår kropp arbeta obehindrat. Dock är ryggont extremt vanligt bland både unga och äldre och tuffa arbetsställningar och ett stillasittande liv, gör inte saken bättre. Men med enkla övningar kan man…

Lyfta tungt som gravid?

Att lyfta tungt och träna upp sin styrka, är mycket viktigt. Dock ska man vara försiktig att lyfta för mycket under ett havandeskap. En gravid kvinna må känna att hon vill klara sig själv men det är samtidigt viktigt att hon inte överanstränger sig under graviditeten. Det finns särskilda rekommendationer om hur mycket en gravid…

Arbetsmiljö och Ryggproblem

Arbetsmiljö och ryggproblem Om man känner sig nöjd med det arbete man har och dessutom har möjlighet att påverka sin arbetsplats och få stöd i sina åsikter har man ofta mindre problem med ryggen än anställda som är missnöjda med sitt arbete. Dessutom finns det fysiska faktorer som inverkar när det gäller ryggproblem. Under de…

Diskprotrusion

Vad är diskprotrusion? Diskprotrusion är en sjukdom och ett symptom som många inte ens vet om att de har innan dess att man av någon anledning undersöker och röntgar ryggen. Ofta ställer den inte till något problem alls för den som är drabbad och det är inte heller något som kräver behandling. Just diskprotrusion innebär…