Rätt rygghållning när du tränar

Rakryggad träning – helt enkelt Att styrketräna är oerhört viktigt för att inte bli förslappad eller förlora sin hållning. Men förutsättningen att du bibehåller din friska rygg och inte drabbas av skador, är att du upprätthåller en korrekt hållning och kurvatur. De allra flesta utför rörelserna alldeles för snabbt och felaktigt, vilket drabbar både nerver…

Tips för bättre Marklyft!

8 tips för bättre marklyft Att göra marklyft är ett bra sätt att bli stark och explosiv. Lee Winroth är en professionell fotbollsspelare som lyckats klara 190 kilo. Hon menar att hon vinner fler närkamper och minskar skaderisken tack vare sin träning. Till sin hjälp har Winroth några olika knep som gör att hon kan…

Övningar mot värk i ryggslutet

Smärtfri med österländsk magi – yinyogan som lindrar din ryggvärk Trots yogans framfart och ökande popularitet är det fortfarande en träningsform vars välgörande effekter är okända för många. För dig som tränar styrketräning är det inte bara viktigt att lyfta rätt, långsamt och med korrekt teknik – komplettera styrketräningen med djupstretchande yinyoga så mår både…