Vad är ischias?
Om man har fått plötsligt ont i ryggen kan man tänka sig att det handlar om ett ryggskott, och så kan det också vara. Om smärtan går ner i ett eller båda benen kan man börja fundera lite. Ett ryggskott kan göra ont, men ofta bara i ryggen.
Om man får ryggsmärtor som går ner i benen kan det vara så att ischiasnerven, vilken löper från ryggraden på höftnivå och vidare ner mot fötterna blir retad. Den kan också komma i kläm någon stans i ryggen. Ofta nära ryggraden. Man har helt enkelt fått, vad som kallas, ischias.
Vad beror smärtan på?
Det finns flera saker som kan göra att man får ischias. Det kan finnas så kallade triggerpunkter i ryggmusklerna som retar nerven. Om musklerna är spända kan de också klämma på nerven. Ibland kan nerven också vara trängd och klämd av benpålagringar eller diskar. Detta kan bero på olika saker.
Ischias kan uppkomma efter lyft eller liknande men ibland kommer det bara plötsligt. Många gånger har man tidigare haft en skada i ryggen som gjort att benpålagringar eller liknande bildats. Dessa kan sedan av en eller annan anledning plötsligt ligga mot nerven utan att man direkt har varit oaktsam vid något lyft.
Symptom och lindring
Om man får ischias kan det till en början vara svårt att känna igen symptomen. Vanligen sitter smärtan lågt, liksom vid ett ryggskott. Smärtan går sedan ner i ett eller båda benen. Många gånger kan vissa rörelser göra mer ont än andra och ibland kan muskelsvaghet eller känselbortfall uppkomma.
Det finns inte bara ett sätt att bota ischias på och många gånger kan den inte botas alls. Beroende på orsak kan dock till exempel en muskelorsakad ischias ofta lindras med olika antiinflammatoriska smärtstillande medel samt mild rörelse. Massage är en sak som många gånger kan lindra en del av värken.
Förebygga ischias
Om man har ischias som orsakas av att musklerna retar nerven är det ofta som så att man måste stärka muskulaturen eller hjälpa den att slappna av på olika sätt. Om ischiasen beror på att rumpmuskeln krampar kan massage eller stretchning vara hjälpande. Om det däremot är muskler som försvagats behöver de stärkas.
En del av detta arbete handlar om att man måste börja stärka och aktivera den muskulatur man har i buken. Här kan ofta träning med pilates vara bra eftersom man då når djupare muskler. Även bäckenmusklerna behöver stärkas eftersom de ofta kan göra smärtan mindre i och med att man svankar mindre.
Falsk ischias och artros
Man kan också få så kallad falsk ischias. Denna får man när värken varken orsakas av muskler eller skadade diskar. Ofta är smärtan från denna ischias mycket diffus. Dock svarar den för det mesta mycket bra på behandling och man kan för det mesta bli helt bra.
Om ischiasen orsakats av att nerven klämts kan nervtrycket behöva tas bort. Om diskhöjderna sänks kommer inte lederna mellan kotorna att passa och då kan artros bildas. Då kan nerven lätt hamna i kläm och även artrosen gör ont. I dessa fall kan det vara motiverat att operera ryggen, även om det innebär vissa risker.
